Bonjour et bienvenue dans l'article de la semaine,
Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de la vie à la maison après une journée parfois bien chargée. Nos quotidiens à 100 à l'heure, nos journées trop courtes pour toutes les tâches à réalisées et notre société perfectionniste ne laisse que très rarement place à des moments off. Ce train-train quotidien devient de plus en plus difficile à gérer pour de nombreuses familles, et c'est normal.
Après une journée de travail bien remplie, rentrer à la maison peut parfois sembler être le début d'une deuxième journée tout aussi chargée pour de nombreux parents. Entre les repas à préparer, les devoirs à superviser et les tâches ménagères à accomplir, jongler entre travail et vie de famille est un réel défi qui met à mal la santé mentale de bien des parents.
Heureusement, avec une bonne organisation et un peu de laché prise, vous pourrez vous dégager du temps pour profiter de vos enfants.
Voici quelques petits conseils à appliquer dans votre quotidien
1. Planifiez vos repas à l'avance : Je vous conseille d'établir un "menu de la semaine" chaque samedi par exemple. Les avantages sont nombreux : se décharger du stress de ne savoir quoi cuisiner, faire vos courses en fonction (votre porte-monnaie vous dira merci), choisir des repas simples et peut-être en préparer certains en amont. Privilégiez des repas sains et équilibrés mais ne vous mettez pas une pression supplémentaire, les pâtes bolos ou les légumes surgelés ne signifient pas être un mauvais parent.
2. Impliquez toute la famille dans les tâches ménagères : Partagez les responsabilités en impliquant tous les membres de la famille dans les tâches ménagères. Votre enfant ne vous aide pas quand il met en route une machine à laver, il fait sa part du travail, à son échelle. La vie en communauté cela se construit dés le plus jeune âge et c'est un beau cadeau que vous faites à votre enfant que de l'amener vers l'autonomie pour que tout le monde se sente investi dans la vie familiale.
3. Créez une routine après 16h : Établissez une routine pour aider votre enfant à se sentir organisé et en sécurité. Prévoyez du temps pour les devoirs, les activités extrascolaires et le jeu libre, en veillant à ce qu'il reste également du temps pour les moments de détente en famille et le rituel de mise au lit.
4. Réalisez un tableau familial : Utilisez un tableau familial pour organiser les emplois du temps de chaque membre de la famille. Cela permettra de coordonner les activités et les rendez-vous, et de s'assurer que tout le monde est sur la même longueur d'onde. Vous pouvez également confectionner un "tableau de tâche" dans un endroit visible de tous pour faire des tournantes dans l'intendance (mettre la table, remplir la machine à linge, remplir les gourdes du lendemain...).
5. Créez des zones de rangement désignées : Créez des zones de rangement désignées pour les affaires de chacun. Exemple : Un panier à chaussures pour chacun près de la porte d'entrée où l'on prend ses chaussons en rentrant et où on y dépose ses baskets, un panier dans le salon au nom de chacun où chaque enfant y redépose ses jouets du jour en deux en trois mouvements pour les ramener facilement dans sa chambre ensuite. Une tache d'intendance pourrait ensuite être de redéposer les panier de chacun dans sa chambre. Avoir des endroits désignés pour ranger facilite le maintien de l'ordre à la maison.
6. On s'inspire de Marie Kondo : Adoptez une approche minimaliste en matière de possessions matérielles pour réduire le stress lié au désordre et à la gestion des affaires à la maison. Encouragez toute la famille à trier régulièrement les jouets, habits, coloriages... et à donner ce qui n'est plus nécessaire à ceux qui en ont besoin.
7. Accordez-vous du temps de qualité en famille : Assurez-vous de réserver du temps de qualité en famille chaque jour. Que ce soit en partageant un repas ensemble, en faisant une promenade après le repas ou en jouant à des jeux de société le week-end, ces moments précieux renforcent les liens familiaux et nourrissent vos liens.
En suivant ces quelques petits conseils pratiques et en innovant avec des rituels qui conviennent à votre famille, j'espère vous avoir donné quelques cartes pour vous décharger d'un peu de stress.
A bientôt ☁️...
Dodouceur